Подагра

Фізіотерапія подагри: що потрібно знати

Подагра - це форма артриту, спричинена високим рівнем сечової кислоти в крові. Сечова кислота утворює кристали, які відкладаються в суглобах і призводять до болю, набряку та запалення. Зазвичай подагра вражає суглоб великого пальця стопи, але може вражати й інші суглоби, такі як коліна, гомілковостопні суглоби, зап'ястя або лікті. Подагра може бути гострою або хронічною. Гострі напади подагри виникають раптово і тривають від кількох днів до кількох тижнів. Хронічна подагра - це постійний стан, який може призвести до пошкодження суглобів і зниження рухливості.

Фізіотерапія є важливим методом лікування для людей з подагрою. Фізіотерапія може допомогти полегшити біль, зменшити запалення, покращити рухливість та підтримати функції. Фізіотерапія також може мати профілактичний ефект, знижуючи ризик подальших нападів подагри. У цій статті ми крок за кроком пояснимо, як фізіотерапія застосовується при подагрі та про що слід пам'ятати.

Крок 1: Діагностика та оцінка

Перший крок - діагностувати та оцінити вашу подагру. Це включає збір анамнезу, фізичне обстеження і, за необхідності, аналізи крові або рентгенівські знімки. Фізіотерапевт задасть вам питання про ваше здоров'я, симптоми, ліки та спосіб життя. Він також огляне уражені суглоби, щоб визначити ступінь набряку, почервоніння, теплоти, болю та обмеження рухів. Він також розробить індивідуальний план лікування, пристосований до ваших потреб і цілей.

Крок 2: Лікування болю та запалення

Другий крок - зняття болю та запалення. Це особливо важливо в гострій фазі нападу подагри, коли симптоми є найгіршими. Ваш фізіотерапевт порекомендує різні методи для полегшення симптомів. Вони можуть включати

- Охолодження: прикладання льоду або холодних компресів до ураженого суглоба може допомогти зменшити кровотік, зменшити запалення і полегшити біль. Ви повинні робити це протягом 10-15 хвилин кілька разів на день, але не прикладати безпосередньо до шкіри.

- Іммобілізація: Іммобілізація ураженого суглоба за допомогою шини або пов'язки може допомогти зменшити навантаження, обмежити рух і прискорити процес загоєння. Однак не слід повністю знерухомлювати суглоб, оскільки це може призвести до скутості та атрофії м'язів.

- Підняття: підняття ураженого суглоба над рівнем серця може допомогти поліпшити кровотік, знизити тиск і зменшити набряк. Це потрібно робити якомога частіше, особливо на ніч.

- Медикаментозне лікування: Ваш лікар може призначити або порекомендувати протизапальні або знеболювальні препарати, які допоможуть контролювати симптоми. Ви повинні приймати ці ліки за вказівкою лікаря і пам'ятати про можливі побічні ефекти.

Крок 3: Вправи та функціональні тренування

Третій крок - фізичні вправи та функціональні тренування. Це особливо важливо в хронічній фазі подагри, коли симптоми вщухли або стали менш вираженими. Ваш фізіотерапевт покаже вам різні вправи для мобілізації уражених суглобів, зміцнення м'язів і підвищення витривалості. Це можуть бути такі вправи

- Розтягування: розтягування м'язів і сухожиль навколо ураженого суглоба може допомогти зняти напругу, збільшити рухливість і запобігти скутості. Ви повинні робити це щодня, але не під час гострого нападу подагри або коли суглоб запалений.

- Зміцнення: Зміцнення м'язів навколо ураженого суглоба може допомогти поліпшити стабільність, розподілити навантаження і зберегти функцію. Ви повинні робити це кілька разів на тиждень, але не під час гострого нападу подагри або коли суглоб запалений.

- Витривалість: тренування на витривалість можуть допомогти покращити здоров'я серцево-судинної системи, контролювати вагу та покращити загальну фізичну форму. Ви повинні робити це кілька разів на тиждень, але не під час гострого нападу подагри або коли суглоб запалений.

Крок 4: Профілактика та самоконтроль

Четвертий крок - профілактика та самоконтроль. Це важливо для зменшення ризику подальших нападів подагри та покращення якості життя. Ваш фізіотерапевт надасть вам різні поради щодо того, як контролювати подагру в довгостроковій перспективі. Вони можуть включати

- Дієта: здорове харчування може допомогти знизити рівень сечової кислоти та зменшити вагу. Слід уникати або обмежити продукти, багаті на пурини, такі як червоне м'ясо, морепродукти, субпродукти або алкоголь. Також слід пити багато води, щоб сприяти виведенню сечової кислоти.

- Медикаментозне лікування: Ваш лікар може призначити або порекомендувати ліки для зниження або стабілізації рівня сечової кислоти. Ви повинні регулярно приймати ці ліки та контролювати рівень сечової кислоти.

- Взуття: відповідне взуття може допомогти підвищити комфорт для ніг і зменшити тиск на уражений суглоб. Слід обирати взуття, яке добре сидить, забезпечує хорошу амортизацію та залишає достатньо місця для пальців ніг. За необхідності слід також використовувати устілки або ортопедичні устілки.

- Спосіб життя: Здоровий спосіб життя може допомогти покращити загальний стан здоров'я та самопочуття. Вам слід зменшити стрес, висипатися, уникати куріння і регулярно займатися спортом.

Висновок

Фізіотерапія при подагрі - це ефективний метод лікування людей, які страждають на подагру. Фізіотерапія може допомогти вам полегшити біль і запалення, покращити рухливість і функції, а також запобігти подальшим нападам подагри. Якщо у вас подагра або ви вважаєте, що у вас може бути подагра, зверніться до лікаря або фізіотерапевта за професійною порадою та лікуванням.