Остеоартрит

Остеоартрит - це дегенеративне захворювання суглобів, спричинене зношуванням суглобів.

хрящовий шар між кінцями кісток. Остеоартрит може призвести до болю, скутості, запалення та обмеження рухів. Остеоартрит може вражати будь-який суглоб, але найчастіше - коліна, стегна, хребет і пальці рук.

Остеоартроз неможливо вилікувати, але існують різні способи полегшити симптоми та покращити якість життя. Одним з них є фізіотерапія, яка займається лікуванням фізичних дисфункцій за допомогою цілеспрямованих вправ та аплікацій.

Як розвивається остеоартроз?

Точні причини виникнення остеоартриту ще не до кінця вивчені, але існує ряд факторів, які можуть підвищити ризик. До них відносяться

- Спадкова схильність

- метаболічні захворювання, такі як цукровий діабет

- вроджені деформації, такі як викривлення колін або криві ноги

- травми, такі як травми хрестоподібних зв'язок або пошкодження менісків

- Тривале перевантаження, наприклад, ожиріння, екстремальні заняття спортом або важка фізична праця.

Остеоартрит спричинений дисбалансом між утворенням і руйнуванням хряща. Хрящ - це еластична тканина, яка покриває кінці кісток і діє як амортизатор. Він постійно оновлюється і відновлюється, але якщо цей процес порушується, хрящ може ставати тоншим і тріскатися. Це призводить до того, що кістки труться одна об одну і зношуються. На краях суглобів також можуть утворюватися кісткові розростання, які називаються остеофітами. Вони також можуть спричиняти біль і обмежувати рух.

Як проявляється остеоартроз?

Симптоми остеоартрозу можуть відрізнятися залежно від ураженого суглоба та тяжкості захворювання. Найпоширенішими ознаками є

- Біль при навантаженні або русі суглоба

- Скутість після періодів відпочинку або вранці

- Обмежена рухливість суглоба

- Тріск або хрускіт у суглобі

- Набряк або почервоніння суглоба

- Деформація або зміщення суглоба

Симптоми можуть погіршуватися або покращуватися поетапно. Деякі люди мають лише легкі симптоми, тоді як інші відчувають серйозні обмеження у повсякденному житті.

Як може допомогти фізіотерапія?

Фізіотерапія є важливим заходом у лікуванні остеоартрозу. Вона має кілька цілей:

- Зняти біль

- Пригнічення запалення

- Покращити рухливість

- Зміцнити м'язи

- Уникнути неправильного напруження

- Сприяти самоконтролю

Фізіотерапія включає різні методи, які підбираються індивідуально для кожного пацієнта. До них відносяться

Силові тренування

Силові тренування спрямовані на зміцнення м'язів, які направляють і підтримують уражений суглоб. Це зменшує тиск на хрящ і підвищує стабільність. Силові тренування повинні бути дозованими і проводитися регулярно. Слід подбати про те, щоб забезпечити правильне виконання і не спровокувати біль.

Мобілізація

Мобілізація використовується для розслаблення скутих суглобів і збільшення їхньої рухливості. Це пасивні або активні рухи, які розтягують суглоб у різних напрямках. Мобілізація повинна бути м'якою та повільною і не повинна викликати болю.

Тренування з навантаженням

Метою тренувань з обтяженням є акліматизація суглоба до помірного та контрольованого навантаження. Це стимулює кровообіг і метаболізм хряща та сприяє його регенерації. Навантаження слід збільшувати поступово і воно не повинно викликати больових відчуттів.

Ерготерапія

Ерготерапія займається адаптацією повсякденної діяльності до індивідуальних потреб і здібностей пацієнта. Допоміжні засоби, такі як палиці, шини або устілки, використовуються для полегшення та захисту суглоба. Також даються поради, як уникнути або змінити певні рухи чи пози, щоб запобігти неправильному навантаженню.

Тренування координації та рівноваги

Тренування координації та рівноваги спрямовані на покращення чутливості та взаємодії нервів і м'язів. Це підвищує безпеку та впевненість у власних рухах. Тренування координації та рівноваги можна проводити з використанням різного обладнання, наприклад, м'ячів, подушок або дощок.

Як можна зробити щось самому?

Фізіотерапія ефективна лише тоді, коли вона проводиться регулярно та послідовно. Тому важливо, щоб пацієнт був активним і продовжував виконувати вправи вдома або у повсякденному житті. Він повинен дотримуватися вказівок фізіотерапевта і звертати увагу на реакції свого організму.

Окрім фізіотерапії, існують інші заходи, які ви можете вжити самостійно для лікування або профілактики остеоартрозу. До них відносяться

- Здорове харчування

- зниження ваги

- Легкі для суглобів види спорту, такі як плавання, їзда на велосипеді або піші прогулянки

- Теплові або холодові аплікації

- Знеболюючі препарати після консультації з лікарем

- Техніки релаксації

Висновок

Остеоартрит - поширене захворювання суглобів, яке може призвести до болю, скутості та обмеження рухів. Фізіотерапія є ефективним методом полегшення симптомів та покращення функції суглоба. Фізіотерапія включає різні вправи та програми, які підбираються індивідуально для кожного пацієнта. Фізіотерапія повинна проводитися регулярно і послідовно, щоб досягти довгострокового успіху. Ви також можете робити щось самостійно для лікування або профілактики остеоартрозу, наприклад, за допомогою здорового харчування, легких для суглобів видів спорту або технік релаксації.