Sperone calcaneare

Sperone calcaneare: cos'è e come trattarlo?

Gli speroni calcaneari sono una condizione dolorosa causata da una crescita ossea sul tallone. Ciò si verifica a causa del sovraccarico cronico degli attacchi dei tendini attaccati al tallone. Esistono due tipi di sperone calcaneare: lo sperone calcaneare inferiore, che si verifica sulla pianta del piede, e lo sperone calcaneare superiore, che si verifica sul tendine di Achille. Entrambi possono causare infiammazioni e dolori nella zona del tallone, che sono particolarmente evidenti dopo periodi di riposo o mentre si cammina.

Cause e fattori di rischio per lo sperone calcaneare

Le cause più comuni di sperone calcaneare sono:

- Disallineamenti dei piedi, delle gambe o dei fianchi, che comportano uno sforzo errato sul tallone

- Stare in piedi o camminare a lungo su superfici dure, che irritano gli attacchi dei tendini

- Muscoli deboli nella zona del piede e della parte inferiore della gamba, che compromettono la stabilità dell'arco plantare

- Esecuzione errata di esercizi sportivi, che può portare a stiramenti eccessivi o lesioni ai tendini

- Calzature errate che non forniscono supporto o ammortizzazione sufficienti

- Peso in eccesso, che aumenta la pressione sul tallone

I fattori di rischio per lo sperone calcaneare includono anche:

- Età: con l'aumentare dell'età, l'elasticità dei tessuti diminuisce e le ossa diventano più fragili

- Sesso: le donne sono colpite più spesso degli uomini perché indossano più spesso scarpe col tacco alto

- Malattie: alcune malattie come il diabete, i reumatismi o la gotta possono favorire lo sviluppo dello sperone calcaneare

Diagnosi e trattamento dello sperone calcaneare

Gli speroni calcaneari vengono solitamente diagnosticati attraverso un esame fisico e una radiografia del tallone. Il medico può determinare se c'è una crescita ossea e quanto è grande. Tuttavia, non tutti gli speroni calcaneari sono dolorosi. Alcune persone hanno lo sperone calcaneare senza nemmeno rendersene conto.

Il trattamento dello sperone calcaneare dipende dalla gravità dei sintomi e dai risultati individuali. In molti casi, la terapia conservativa può essere sufficiente per alleviare il dolore e favorire il processo di guarigione. Ciò comprende:

- Protezione: il tallone deve essere sollecitato il meno possibile per consentire la remissione dell'infiammazione

- Raffreddamento: l'applicazione di ghiaccio o impacchi freddi può ridurre il gonfiore e alleviare il dolore

- Farmaci: antidolorifici o farmaci antinfiammatori possono essere assunti temporaneamente per ridurre il disagio

- Solette: solette speciali possono ridurre la pressione sullo sperone calcaneare e correggere la posizione del piede

- Fisioterapia: esercizi mirati possono rafforzare i muscoli, favorire la circolazione sanguigna e migliorare la mobilità

- Terapia con onde d'urto: le onde sonore ad alta energia vengono dirette allo sperone calcaneare per dissolverlo o ridurlo

In rari casi, può essere necessaria la rimozione chirurgica dello sperone calcaneare se tutte le altre misure falliscono o se lo sperone calcaneare è molto grande.

Prevenzione degli speroni calcaneari

Per prevenire gli speroni calcaneari o contrastarne la recidiva, dovresti seguire i seguenti suggerimenti:

- Prestare attenzione al peso corporeo ed evitare il sovrappeso

- Prestare attenzione a una dieta sana e bere abbastanza liquidi

- Mantieni una buona igiene dei piedi e prenditi cura dei tuoi piedi regolarmente

- Assicurati di indossare calzature adatte che offrano spazio, supporto e ammortizzazione sufficienti

- Prestare attenzione ad una buona postura ed evitare sforzi scorretti

- Assicurati di allenarti in modo equilibrato e di allungare e riscaldare i piedi prima e dopo l'esercizio

- Assicurati di fare esercizi regolari con i piedi per rafforzare i muscoli e mantenere la mobilità