Arthrose

L'arthrose est une maladie dégénérative des articulations due à l'usure des

couche de cartilage se forme entre les extrémités des os. L'arthrose peut entraîner des douleurs, des raideurs, des inflammations et une limitation des mouvements. L'arthrose peut toucher n'importe quelle articulation, mais elle affecte le plus souvent les genoux, les hanches, la colonne vertébrale et les doigts.

On ne peut pas guérir l'arthrose, mais il existe différentes possibilités de soulager les symptômes et d'améliorer la qualité de vie. L'une d'entre elles est la physiothérapie, qui s'occupe du traitement des dysfonctionnements physiques par des exercices et des applications ciblés.

Comment se développe l'arthrose ?

Les causes exactes de l'arthrose ne sont pas encore totalement élucidées, mais certains facteurs peuvent augmenter le risque. Il s'agit notamment des facteurs suivants :

- une prédisposition héréditaire

- Maladies métaboliques, comme le diabète sucré

- Mauvaises positions congénitales, comme les jambes en X ou en O

- Blessures, comme les blessures des ligaments croisés ou les lésions du ménisque

- Surcharge de longue durée, comme le surpoids ou une activité sportive extrême ou un travail physique difficile

L'arthrose résulte d'un déséquilibre entre la formation et la dégradation du cartilage. Le cartilage est un tissu élastique qui recouvre les extrémités des os et joue le rôle d'amortisseur. Il est constamment renouvelé et réparé, mais lorsque ce processus est perturbé, le cartilage peut devenir plus fin et se fissurer. Par conséquent, les os se frottent les uns contre les autres et s'usent. En outre, des excroissances osseuses, appelées ostéophytes, peuvent se former sur les bords des articulations. Ceux-ci peuvent en outre provoquer des douleurs et des restrictions de mouvement.

Comment se manifeste l'arthrose ?

Les symptômes de l'arthrose peuvent varier en fonction de l'articulation touchée et de la gravité de la maladie. Les signes les plus fréquents sont :

- douleurs à l'effort ou au mouvement de l'articulation

- Raideur après une période de repos ou le matin

- Mobilité réduite de l'articulation

- craquement ou grincement de l'articulation

- Gonflement ou rougeur de l'articulation

- Déformation ou mauvaise position de l'articulation

Les symptômes peuvent s'aggraver ou s'améliorer par poussées. Certaines personnes ne ressentent que de légers troubles, tandis que d'autres connaissent de fortes restrictions dans leur vie quotidienne.

Comment la physiothérapie peut-elle aider ?

La physiothérapie est une mesure importante dans le traitement de l'arthrose. Elle a plusieurs objectifs :

- soulager les douleurs

- inhiber les inflammations

- améliorer la mobilité

- renforcer la musculature

- éviter les mauvaises sollicitations

- Favoriser l'autogestion

La physiothérapie comprend différentes méthodes qui sont adaptées individuellement au patient. En font partie

Entraînement de la force

La musculation vise à renforcer les muscles qui guident et soutiennent l'articulation concernée. Cela permet de réduire la pression sur le cartilage et d'augmenter la stabilité. La musculation doit être dosée et pratiquée régulièrement. Il faut veiller à une exécution correcte et ne pas provoquer de douleurs.

Mobilisation

La mobilisation sert à assouplir les articulations raidies et à augmenter leur mobilité. Des mouvements passifs ou actifs sont effectués pour étirer l'articulation dans différentes directions. La mobilisation doit être douce et lente et ne doit pas provoquer de douleur.

Entraînement à l'effort

L'entraînement à l'effort a pour but d'habituer l'articulation à une charge modérée et contrôlée. Cela permet de stimuler la circulation sanguine et le métabolisme du cartilage et de favoriser sa régénération. L'entraînement à l'effort doit être augmenté progressivement et ne doit pas déclencher de douleurs.

Ergothérapie

L'ergothérapie s'occupe d'adapter les activités de la vie quotidienne aux besoins et aux capacités individuelles du patient. Des moyens auxiliaires, tels que des cannes, des attelles ou des semelles, sont utilisés pour soulager et protéger l'articulation. Des conseils sont également donnés sur la manière d'éviter ou de modifier certains mouvements ou postures afin de prévenir les mauvaises sollicitations.

Entraînement de la coordination et de l'équilibre

L'entraînement de la coordination et de l'équilibre doit améliorer la sensibilité et l'interaction entre les nerfs et les muscles. Cela permet d'augmenter la sécurité et la confiance en ses propres mouvements. L'entraînement de la coordination et de l'équilibre peut être effectué à l'aide de différents appareils, tels que des ballons, des coussins ou des planches.

Comment agir soi-même ?

La physiothérapie n'est efficace que si elle est pratiquée régulièrement et de manière conséquente. Il est donc important que le patient soit lui-même actif et qu'il poursuive les exercices à la maison ou dans la vie quotidienne. Pour ce faire, il doit suivre les instructions de son physiothérapeute et être attentif aux réactions de son corps.

Outre la physiothérapie, il existe d'autres mesures que l'on peut prendre soi-même pour traiter ou prévenir l'arthrose. Il s'agit notamment de :

- Une alimentation saine

- La réduction du poids

- la pratique de sports ménageant les articulations, comme la natation, le vélo ou la marche

- l'application de chaleur ou de froid

- des analgésiques après consultation du médecin

- Techniques de relaxation

Conclusion

L'arthrose est une maladie articulaire fréquente qui peut entraîner des douleurs, des raideurs et une limitation des mouvements. La physiothérapie est une méthode efficace pour soulager les symptômes et améliorer le fonctionnement de l'articulation. La physiothérapie comprend différents exercices et applications qui sont adaptés individuellement au patient. La kinésithérapie doit être pratiquée régulièrement et de manière cohérente pour obtenir des résultats à long terme. En outre, il est possible de faire quelque chose soi-même pour traiter ou prévenir l'arthrose, par exemple en adoptant une alimentation saine, en pratiquant des sports qui ménagent les articulations ou des techniques de relaxation.