Osteoporosi: cos'è e come può aiutare la fisioterapia?
L’osteoporosi è una malattia dello scheletro in cui le ossa perdono forza e funzionalità. Il risultato sono frequenti fratture ossee, soprattutto nella colonna vertebrale, nei fianchi e nelle costole. L'osteoporosi può avere diverse cause, come carenza ormonale, farmaci, sottopeso o mancanza di esercizio fisico. La malattia solitamente non provoca dolore nelle fasi iniziali, ma solo quando le ossa sono già indebolite.
La fisioterapia è una misura importante per la prevenzione e il trattamento dell’osteoporosi. I fisioterapisti possono creare un programma di esercizi individuale che promuove lo sviluppo osseo, rafforza i muscoli, migliora la postura e riduce il rischio di cadute. Possono anche dare consigli sull'alimentazione, sulla vita quotidiana e sulla gestione del dolore.
Forme comuni di osteoporosi
Esistono due forme principali di osteoporosi: osteoporosi primaria e secondaria.
L’osteoporosi primaria è la forma più comune e colpisce soprattutto le donne dopo la menopausa. La ragione di ciò è la mancanza di estrogeni, un ormone sessuale femminile che inibisce la perdita di tessuto osseo. Gli uomini possono anche sviluppare l’osteoporosi primaria se hanno una carenza di testosterone.
L’osteoporosi secondaria si verifica a causa di altre malattie o farmaci che influenzano il metabolismo osseo. Questi includono, ad esempio, l'ipertiroidismo, le malattie tumorali, l'anoressia, il diabete, l'epilessia o la terapia con cortisone.
Fisioterapia per l'osteoporosi: quali sono gli obiettivi?
La fisioterapia ha diversi obiettivi nel trattamento dell’osteoporosi:
- Aumento della formazione ossea attraverso la pressione muscolare e lo stress tensile
- Rafforzare i muscoli centrali per stabilizzare e alleviare la pressione sulla colonna vertebrale
- Miglioramento della consapevolezza del corpo e della postura favorevole
- Allenamento di reazione e coordinazione per prevenire le cadute
- Consulenza su rimedi e ausili a sostegno della mobilità
- Misure per gestire il dolore nei disturbi acuti o cronici
- Attività riabilitative e sportive per promuovere la qualità della vita
Fisioterapia per l'osteoporosi: quali esercizi sono adatti?
I fisioterapisti possono scegliere tra una varietà di esercizi adattati alle esigenze e alle capacità individuali dei pazienti. Dovrebbero essere osservati i seguenti principi:
- Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente ea lungo termine per ottenere un effetto sull'osso.
- Gli esercizi dovrebbero essere di intensità da moderata ad alta per stimolare l'osso.
- Gli esercizi dovrebbero essere variati per colpire diversi gruppi muscolari e regioni ossee.
- Gli esercizi dovrebbero essere funzionali, cioè imitare o facilitare i movimenti quotidiani.
- Gli esercizi dovrebbero essere sicuri, cioè ridurre al minimo il rischio di lesioni.
Esempi di esercizi adatti sono:
- Allenamento di forza con pesi o fasce di resistenza
- Esercizi di equilibrio su superfici instabili o con gli occhi chiusi
- Esercizi di coordinazione con palline o bastoncini
- Esercizi di flessibilità per la colonna vertebrale e le articolazioni
- Allenamenti di resistenza come ciclismo, nuoto o camminata nordica
Fisioterapia per l'osteoporosi: come posso trovare un fisioterapista qualificato?
Per trovare un fisioterapista qualificato specializzato nel trattamento dell’osteoporosi, i seguenti passaggi possono aiutare:
- Ottenere l'impegnativa del medico di famiglia o dello specialista che ha effettuato la diagnosi.
- Utilizzate la ricerca di un terapista in Internet, ad esempio sul sito web dell'Associazione tedesca di fisioterapia (ZVK).
- Chiedere consigli ad altri malati o a gruppi di auto-aiuto.
- Organizzare una consultazione iniziale con il fisioterapista per discutere gli obiettivi e i metodi della terapia.
Conclusione
L’osteoporosi è una condizione grave che rende le ossa fragili e soggette a fratture. La fisioterapia è una misura importante per rallentare la perdita ossea, alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita. I fisioterapisti possono creare un programma di esercizi individuale che promuove lo sviluppo osseo, rafforza i muscoli, migliora la postura e riduce il rischio di cadute. Possono anche dare consigli sull'alimentazione, sulla vita quotidiana e sulla gestione del dolore. Per trovare un fisioterapista qualificato, dovresti ottenere un rinvio dal tuo medico, utilizzare una ricerca di terapisti su Internet o chiedere consigli.